สุขภาพ

บัตรทอง 30 บาทกำลังเจอวิกฤตอะไร? ทำความเข้าใจปัญหาระบบสุขภาพไทย แนวทางปฏิรูป และผลกระทบต่อประชาชน อ่านแล้วรู้จริง ไม่ตื่นตระหนก

เจาะระบบการเงินโรงพยาบาลรัฐไทย สปสช.คืออะไร เงินไหลถึงรพ.ชุมชนยังไง และทำไมข่าวสาธารณสุขบางชิ้นถึงสร้างความเข้าใจผิดได้

งบบัตรทองไม่ได้ไปแค่โรงพยาบาลสังกัด สธ. แต่กระจายไปหน่วยบริการหลายสังกัด รวมถึงกลุ่มเปราะบางเฉพาะ มาดูกันว่าเงินภาษีของเราไปอยู่ที่ไหนบ้าง

บัตรทอง 30 บาทมีสิทธิประโยชน์อะไรบ้าง? ใครเข้าถึงได้ยาก? และจะใช้แอป สปสช. หรือเป๋าตังช่วยได้อย่างไร พี่สยามอธิบายให้เข้าใจง่าย

ทำความรู้จักห้อง ICU มาตรฐานการควบคุมการติดเชื้อ และเหตุใดการรักษาสภาพแวดล้อมในห้องนี้จึงสำคัญต่อชีวิตผู้ป่วยทุกคน

ข้อมูลสุขภาพของคุณอยู่ในมือใครบ้าง? พี่สยามพาเช็กสิทธิตาม PDPA วิธีรับมือเมื่อข้อมูลส่วนตัวรั่ว และสัญญาณที่ต้องระวัง

เมื่อระบบ KPI ในโรงพยาบาลกดดันจนนำไปสู่การคีย์ทิพย์ข้อมูลสุขภาพ กระทบสิทธิบัตรทองและข้อมูลการรักษาของคนไทยอย่างไร

รู้จัก KPI ทิพย์ในระบบสาธารณสุขไทยคืออะไร เกิดขึ้นได้ยังไง และส่งผลต่อคุณภาพบริการสุขภาพที่คนไทยได้รับอย่างไรบ้าง

การโยกย้ายผู้บริหารโรงพยาบาลและสาธารณสุขจังหวัด ไม่ใช่แค่เรื่องราชการ แต่กระทบต่อระบบสุขภาพของประชาชนโดยตรง มาทำความเข้าใจระบบนี้กัน

เมื่อเกิดไฟไหม้ใกล้บ้าน ควันและสารเคมีอันตรายกว่าที่คิด รู้วิธีปกป้องตัวเองและคนในครอบครัวอย่างถูกต้องก่อนที่จะสายเกินไป

พยาธิใบไม้ตับคืออะไร ติดได้อย่างไร อันตรายแค่ไหน และป้องกันได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่คนไทยทุกคนควรรู้ก่อนจะสายเกินไป

รู้จักมาตรฐานอาคารผู้ป่วยนอกและห้องอุบัติเหตุของโรงพยาบาลชุมชนในไทย ว่าควรมีอะไร ทำไมถึงสำคัญกับสุขภาพคนในพื้นที่

รู้หรือเปล่าว่าการเล่าอาการไม่ครบหรือไม่ตรงจุด อาจทำให้แพทย์วินิจฉัยพลาดได้? พี่สยามชวนเรียนรู้วิธีบอกอาการให้หมอได้ข้อมูลครบ เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง

ใบรับรองการเกิดจากโรงพยาบาลรับรองแค่แม่และลูก ไม่ใช่พ่อ การพิสูจน์ความเป็นบิดาต้องใช้การตรวจ DNA หรือกระบวนการทางกฎหมายเท่านั้น

แน่นหน้าอก ปวดร้าวแขน เหงื่อออกมาก คืออาการคลาสสิกของหลอดเลือดหัวใจตีบ รู้จัก EKG และสิทธิผู้ป่วยที่ควรรู้ก่อนเข้าห้องฉุกเฉิน

กัญชาและกระท่อมในไทยถูกกฎหมายหรือเปล่า? เข้าใจสถานะทางกฎหมาย การควบคุม และทำไมยังมีการลักลอบค้าข้ามพรมแดนอยู่จนถึงทุกวันนี้

ทำความรู้จัก GVHD ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหลังปลูกถ่ายไขกระดูก และเทคโนโลยีเซลล์ Treg ที่อาจช่วยผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดได้จริง

ทำความเข้าใจปัญหาพยาบาลลูกจ้างชั่วคราวกว่า 7,000 คนในระบบสาธารณสุขไทย สาเหตุ ผลกระทบ และทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญกับสุขภาพของคนไทยทุกคน

สูตร CARE คำนวณบำนาญชราภาพแบบใหม่คืออะไร ต่างจากเดิมอย่างไร ใครได้ประโยชน์ และควรเตรียมตัวรับมืออย่างไร อ่านที่นี่ครบจบ

อาสาพยาบาลชุมชน (อสพ.) คือใคร ทำหน้าที่อะไร คุณสมบัติผู้สมัคร และมีประโยชน์ต่อระบบสุขภาพชุมชนอย่างไร อ่านก่อนตัดสินใจสมัคร

บัตรทองใช้มา 24 ปี ระบบสาธารณสุขไทยเปลี่ยนแปลงไปมาก พี่สยามพาวิเคราะห์ปัญหาเชิงโครงสร้าง และสิ่งที่คนไทยทุกคนควรติดตาม

Primary Care หรือระบบสุขภาพปฐมภูมิคืออะไร ทำงานอย่างไร และสำคัญกับชีวิตคนไทยอย่างไรบ้าง อ่านแล้วเข้าใจสิทธิสุขภาพของตัวเองได้เลย

รัฐเดินหน้าแผนควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระยะ 3 ผลักดันยาเลิกเหล้าเข้าสิทธิรักษาทุกกองทุน พร้อมคัดกรองผู้มีปัญหาสุราให้ครอบคลุมทั่วประเทศ

ทำไมโรงพยาบาลรัฐถึงขาดทุน? พี่สยามอธิบายโครงสร้างการเงินระบบสาธารณสุขไทย และสิ่งที่คนไทยทุกคนควรรู้ก่อนจะสายเกินแก้

ทำความเข้าใจการตรวจคัดกรองโรคเชิงรุก ว่าคืออะไร ตรวจอะไรได้บ้าง และช่วยคนไทยในพื้นที่ห่างไกลได้อย่างไร พร้อมวิธีใช้สิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพ

เดินแล้วปวดน่อง เท้าเย็น หรือขาชา อาจไม่ใช่แค่เมื่อยล้า แต่เป็นสัญญาณเตือนจากคอเลสเตอรอล LDL สูงที่ควรรีบตรวจ

นอนไม่หลับเรื้อรังแก้ได้ด้วยนิสัยเล็กๆ ก่อนนอน 5 อย่าง วิธีธรรมชาติที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

รู้ไหมว่ามีผักบางชนิดที่โปรตีนสูงไม่แพ้เนื้อสัตว์เลย แถมแคลอรีต่ำ กินได้เยอะโดยไม่ต้องกลัวอ้วน พี่สยามรวม 4 ผักสุดยอดมาไว้ที่นี่แล้ว

ใบโกฐจุฬาลัมพาหรืองัวเคาช่วยบรรเทาปวดหัวได้จริงไหม? พี่สยามรวบรวมวิธีใช้ประโยชน์จากสมุนไพรชนิดนี้ พร้อมเมนูอาหารและข้อควรระวังที่ต้องรู้

นักวิทยาศาสตร์เวียดนามค้นพบว่าต้นดิ่งลัง (Polyscias fruticosa) มีฤทธิ์ยับยั้งการทำลายกระดูก เปิดหวังใหม่ให้ผู้ป่วยกระดูกพรุน พร้อมข้อแนะนำการใช้อย่างปลอดภัย

อัตราเด็กป่วยมะเร็งเพิ่มขึ้นทุกปี ไม่ใช่แค่พันธุกรรม แต่อาหารที่ให้ลูกกินทุกวันต่างหากที่เป็นต้นเหตุ มาดูกันว่า 4 กลุ่มอาหารไหนที่ควรหลีกเลี่ยง

หลายบ้านนิยมวางขิงสดไว้ข้างเตียงก่อนนอน บอกว่าช่วยนอนหลับง่ายขึ้น ลดเครียด ไล่แมลง มีหลักการทางวิทยาศาสตร์รองรับแค่ไหน มาดูกัน

น้ำมะนาวน้ำผึ้งช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า? พี่สยามรวบรวมข้อมูลและวิธีดื่มที่ถูกต้อง พร้อมคำเตือนที่ควรรู้ก่อนลองทำที่บ้าน

สิ่งที่คุณแม่กินทุกวันส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการลูกในท้อง รู้ก่อน ดูแลถูกต้อง ลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนได้จริง

แนะนำเมนูอาหาร 7 วัน เพื่อดูแลกระเพาะและระบบย่อยอาหาร กินเบา ย่อยง่าย ลดท้องอืด เหมาะสำหรับคนทำงานและคนที่อยากดูแลสุขภาพทางเดินอาหาร

ร่างกายส่งสัญญาณเตือนโรคหลอดเลือดสมองมาก่อนเสมอ รู้จัก 6 อาการและวิธีใช้หลัก BEFAST ช่วยชีวิตตัวเองและคนที่รักได้ทันท่วงที

รักษารอยสิวอยู่นานแต่ไม่เห็นผล? พี่สยามรวม 3 ความเข้าใจผิดที่คนไทยเจอบ่อย พร้อมแนะนำแนวทางที่ถูกต้องตามหลักการแพทย์

ตับเป็นอวัยวะที่ไม่ค่อยส่งสัญญาณเจ็บปวด แต่ถ้าร่างกายเริ่มแสดง 4 อาการเหล่านี้ อาจหมายความว่าตับกำลังขอความช่วยเหลือแล้ว

สับปะรดไม่ใช่แค่ผลไม้อร่อย แต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพผู้หญิงโดยเฉพาะ ทั้งดูแลผิว ช่วยย่อย และเสริมภูมิคุ้มกัน มาดูกันว่าดีอย่างไรบ้าง

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเผย ถั่วลูกไก่มีค่า GI ต่ำเพียง 28 ช่วยลดน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้ถึง 36% พร้อมเผยประโยชน์ต่อลำไส้ที่หลายคนไม่รู้

เทคนิคแบ่งเวลาออกกำลังกายเป็นช่วงสั้นๆ วันละ 15 นาที ช่วยลดน้ำหนักได้จริงสำหรับคนทำงานยุ่ง พร้อมท่าออกกำลังกายที่ทำได้เองที่บ้าน

รู้ไหมว่าข้าวเหนียวและมาม่าที่กินทุกเช้าอาจทำร้ายร่างกายคุณโดยไม่รู้ตัว? พี่สยามชวนมาดูว่า 'มื้อเช้าทองคำ' ที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ควรเป็นอะไร

งานวิจัยระดับโลกชี้ดื่มชา 2-3 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงเสียชีวิตได้ถึง 15% พร้อมข้อควรระวังที่คนไทยควรรู้

งานวิจัยใหม่ชี้ การดื่มชาสม่ำเสมออาจช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต และปกป้องหลอดเลือด โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับโภชนาการที่ดี

หน้าร้อนผมร่วงมากกว่าปกติ? พี่สยามรวม 5 สาเหตุหลักที่คนมักมองข้าม พร้อมวิธีดูแลผมให้แข็งแรงรับอากาศร้อน

รู้จัก Anthocyanin สารสีม่วงในบลูเบอร์รี่ องุ่น และราสเบอร์รี่ ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว และดูแลสุขภาพได้ง่ายๆ ที่บ้าน

รู้ไหมว่าวิธีกินโปรตีนส่งผลต่อการดูดซึมมากแค่ไหน? พี่สยามรวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยมาอธิบายให้เข้าใจง่าย พร้อมเทคนิคที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

นักโภชนาการและ WHO แนะนำให้กินน้ำตาลไม่เกินเท่าไหร่ต่อวัน? เปิดตัวเลขจริง พร้อมเทียบกับพฤติกรรมคนไทยที่น่าเป็นห่วง

คนวัยกลางคนปวดข้อทุกครั้งที่อากาศเปลี่ยน อาจไม่ใช่แค่ขาดแคลเซียม แต่เป็นเรื่องของ "ความเย็นสะสม" ในร่างกาย ลองใช้ไข่ต้มกับขิงและโกฐจุฬาลัมพา แก้ได้ตั้งแต่ในครัว

คนนั่งทำงานทั้งวันเสี่ยงท้องผูก ระบบย่อยอาหารแย่ลง 5 อาหารไฟเบอร์สูงเหล่านี้ช่วยได้ หาง่าย ราคาไม่แพง กินได้ทุกวัน

ไข่ไก่มีประโยชน์แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ใครป่วยเป็นโรคหัวใจ ความดัน ตับ นิ่วในถุงน้ำดี หรือแพ้ไข่ ต้องอ่านก่อนกิน เพราะกินผิดอาจเป็นอันตราย

ข้าวกล้องดีต่อสุขภาพจริง แต่มี 4 กลุ่มคนที่ควรระวังเป็นพิเศษ ทั้งคนท้องผูก โรคไต และผู้ที่ขาดแร่ธาตุ มาดูกันว่าคุณอยู่ในกลุ่มนี้หรือเปล่า

รู้ไหมว่าเครื่องดื่มที่เลือกดื่มก่อนนอนมีผลต่อคุณภาพการนอนหลับโดยตรง? พี่สยามรวม 4 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับง่าย และดีต่อสุขภาพในระยะยาว

เปรียบไข่ไก่กับไข่เป็ดแบบละเอียด ทั้งโปรตีน วิตามิน คอเลสเตอรอล และวิธีเลือกกินให้เหมาะกับร่างกายแต่ละคน

ทำไมกินคลีนแล้วยังลดพุงไม่ได้? 4 นิสัยเหล่านี้อาจเป็นตัวการแอบซ่อน โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยเกิน 40 ปี

รู้จัก 3 สารอาหารสำคัญที่อาจช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนัก ได้แก่ สารสกัดชาเขียว การ์ซิเนีย คัมโบเจีย และโปรไบโอติก พร้อมคำแนะนำจากพี่สยาม

เต้าหู้อาหารดีต่อสุขภาพ แต่มี 5 กลุ่มคนที่ควรระวัง ทั้งโรคไต เก๊าท์ ไทรอยด์ และอีกหลายกลุ่ม พี่สยามวิเคราะห์ให้ฟังแบบเข้าใจง่าย

น้ำผลไม้ โยเกิร์ต กราโนล่า ผลไม้อบแห้ง — ของกินที่หลายคนคิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วอาจซ่อนน้ำตาลสูงกว่าที่คิดมาก

ตื่นนอนแล้วรู้สึกปากแห้ง เพลียทั้งที่นอนพอ หรือปวดหัวเบาๆ? นี่อาจเป็นสัญญาณร่างกายขาดน้ำที่หลายคนมองข้ามทุกเช้า

ผิวหนังอาจบอกสุขภาพไตได้ แพทย์ผิวหนังชี้ 6 สัญญาณที่ควรสังเกต ตั้งแต่ผิวแห้ง คัน จนถึงสีผิวเปลี่ยน พร้อมคำแนะนำเมื่อไหร่ควรพบแพทย์

อากาศร้อนชื้นทำให้แบคทีเรียและเชื้อราในครัวเพิ่มเร็วขึ้น พี่สยามรวม 5 ของใช้ในครัวที่ควรเปลี่ยนด่วน พร้อมสัญญาณเตือนที่ต้องรู้

เปิด 8 สิ่งของใช้ประจำวันในบ้านที่เป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียโดยไม่รู้ตัว พร้อมวิธีดูแลรักษาความสะอาดที่ถูกต้อง

คุณแม่หลังคลอดไม่ได้เหนื่อยแค่ร่างกาย แต่ยังเผชิญแรงกดดันทางจิตใจที่สะสมจนนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ มาดูสัญญาณเตือนและวิธีช่วยเหลือที่ถูกต้อง

วัยก่อนหมดประจำเดือนอาจเริ่มตั้งแต่อายุ 30 ปลายๆ รู้จักสัญญาณเตือนล่วงหน้า ดูแลสุขภาพฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์ได้ทันเวลา

หลายคนกินสิ่งเหล่านี้ด้วยความเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วแคลอรีสูงกว่าที่คิด พี่สยามจะมาเล่าให้ฟังพร้อมวิธีเลือกกินอย่างชาญฉลาด

รู้จักสัญญาณอันตรายของไข้เลือดออกที่หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นแค่ไข้หวัด พร้อมวิธีสังเกตอาการวันที่ 3-7 ที่น่ากลัวที่สุด

หลังอายุ 50 ร่างกายเปลี่ยนแปลงเยอะขึ้น แต่แค่ปรับนิสัยเล็กน้อยทุกวัน ก็ช่วยชะลอความเสื่อมและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้นานขึ้น มาดู 5 ข้อที่ทำได้เลยวันนี้

รู้หรือไม่? นิสัยการกินข้าวที่หลายคนทำทุกวันอย่างการกินเร็ว กินแล้วนอนทันที หรือดื่มน้ำหลังอาหารมากเกินไป อาจบั่นทอนกระเพาะอาหารของคุณโดยไม่รู้ตัว

มะเร็งกระเพาะอาหารเคยเป็นฆาตกรอันดับหนึ่งในสหรัฐอเมริกา แต่วันนี้แทบหายไปจากสถิติแล้ว เพราะการเปลี่ยนแปลง 2 อย่างที่ไม่ต้องใช้เงินมาก และคนไทยก็นำมาปรับใช้ได้ทันที

ฝรั่งผลไม้ราคาถูกที่มีวิตามินซีสูงกว่าที่หลายคนคิด พร้อมเคล็ดลับเลือกซื้อและกินให้ได้คุณค่าสารอาหารเต็มๆ

ปลากระตักปลาราคาถูกที่คนไทยมักมองข้าม แต่แคลเซียมสูงกว่าแซลมอน 25 เท่า และโอเมก้า-3 เทียบเท่ากันทุกกรัม พร้อมวิธีกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด

อาการคันไม่ใช่แค่ผิวแห้งหรือแพ้ บางครั้งคือสัญญาณเตือนจากอวัยวะภายใน รู้ 4 แบบนี้ไว้ก่อนสายเกินไป

รู้ไหมว่าเครื่องดื่มสีดำ 3 ชนิดนี้ดื่มตอนเช้าแล้วดีต่อร่างกายมาก ทั้งถั่วดำคั่ว ข้าวกล้องคั่ว และกาแฟดำ มีประโยชน์อะไรบ้าง พี่สยามมาเล่าให้ฟัง

ร่างกายส่งสัญญาณเตือน 4 อาการนี้ อย่านิ่งเฉย! น้ำหนักลดไม่มีสาเหตุ เหนื่อยล้าเรื้อรัง เจ็บปวดผิดปกติ และมีเลือดออก ควรพบแพทย์ทันที

กล้วยต้มยังมีคุณค่าทางโภชนาการหรือเปล่า? พี่สยามพาไปรู้จักว่าสารอาหารในกล้วยชนิดไหนอยู่รอด และวิธีต้มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

แพทย์เตือน 6 พฤติกรรมในหน้าร้อนที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย แต่กลับสร้างภาระให้ไตทำงานหนักกว่าปกติ พร้อมวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง

งานวิจัยพบว่ากรุ๊ปเลือด O มักถูกยุงกัดมากกว่ากรุ๊ปอื่น แต่ยังมีปัจจัยอื่นอีกหลายอย่างที่ทำให้ยุงสนใจคุณมากขึ้น มาดูกันว่าคุณเข้าข่ายไหนบ้าง

กาแฟดื่มผิดเวลาส่งผลต่อการนอนอย่างไร? พี่สยามวิเคราะห์เรื่องคาเฟอีนในร่างกาย พร้อมแนะนำช่วงเวลาดื่มที่เหมาะสมสำหรับคนไทย

ดื่มนมตอนเช้าอาจไม่ดีสำหรับทุกคน โดยเฉพาะ 5 กลุ่มนี้ที่ต้องระวัง พร้อมแนะนำเวลาดื่มนมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคน

อาการง่วงนอนหลังกินข้าวไม่ใช่เรื่องขี้เกียจ แต่มีกลไกทางชีววิทยาอยู่เบื้องหลัง พร้อมวิธีแก้ที่ทำได้จริงสำหรับคนทำงาน

หน้าร้อนแบบนี้ ดื่มน้ำอย่างเดียวไม่พอ! รู้จัก 5 เมนูอาหารที่นักโภชนาการแนะนำ ช่วยเติมน้ำและเกลือแร่ให้ร่างกาย กินง่าย ทำไม่ยาก

กินปลาถูกวิธีช่วยบำรุงสุขภาพ แต่ถ้าเลือกผิดหรือปรุงผิด อาจเสี่ยงมะเร็งได้ พี่สยามสรุป 4 ประเภทปลาและวิธีกินที่ต้องระวัง พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ไขข้อข้องใจ กินหมูบ่อยเสี่ยงมะเร็งจริงหรือเปล่า? พร้อมเปิด 3 ประเภทเนื้อที่นักโภชนาการแนะให้ตัดออกจากโต๊ะอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

พฤติกรรมในครัวที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าสะสมนานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพ มาเช็กกันว่าบ้านคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม

หลายคนตื่นมาแล้วพบว่าปากเบี้ยว หน้าชา เพราะนอนแอร์ผิดวิธี พี่สยามรวบรวมสัญญาณเตือน วิธีป้องกัน และการรักษาอัมพาตใบหน้าไว้ครบที่นี่

แพทย์เฉพาะทางโรคไตเตือน 4 อาการเงียบที่หลายคนมองข้าม อาจบ่งบอกว่าไตเสื่อมก่อนบวม รู้เร็วรักษาได้ทัน

หมอเตือน 8 พฤติกรรมยอดนิยมหลังกินข้าวเย็น ที่อาจทำให้นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หรือตื่นกลางดึกโดยไม่รู้สาเหตุ มาดูกันว่าคุณทำสิ่งเหล่านี้อยู่ไหม

น้ำอุ่นมะนาว ชาเขียวมะนาว และน้ำผึ้งมะนาว ดื่มแล้วดีต่อตับจริงไหม? พี่สยามพาไปดูข้อเท็จจริงทางการแพทย์ที่คนไทยควรรู้

ใครอยากมีสุขภาพดีและอายุยืน? มาดู 4 สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังเดินอยู่บนเส้นทางสุขภาพที่แข็งแรง พร้อมคำแนะนำจากพี่สยาม

ตื่นนอนแล้วปวดหัว บวมหน้า เหนื่อยง่าย หรือไอเรื้อรัง? 4 สัญญาณเหล่านี้อาจเตือนโรคไต หัวใจ เบาหวาน หรือปอด ควรรีบตรวจก่อนสาย

ลมหายใจมีกลิ่น ปัสสาวะสีเข้ม เหนื่อยล้าทั้งที่นอนพอ — สัญญาณเหล่านี้อาจบอกว่าตับของคุณกำลังส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ

ปลาดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กินได้ไม่จำกัด! รู้จัก 5 กลุ่มเสี่ยงที่ต้องเลือกชนิดและปริมาณปลาให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย

มะนาวไทยกับเลมอนต่างกันอย่างไร? ไม่ใช่แค่สีที่ต่างกัน แต่คุณค่าทางโภชนาการก็ต่างกันด้วย มาดูว่าแบบไหนเหมาะกับคุณ

อยากผิวดีไม่ต้องพึ่งแค่ครีม! รู้จัก 3 กลุ่มอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้าง Collagen บำรุงผิวจากข้างใน อ่านเลยก่อนแก่ก่อนวัย

หมอเตือน 5 นิสัยดื่มน้ำในหน้าร้อนที่คิดว่าถูกต้อง แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ตั้งแต่ดื่มเร็วเกิน ดื่มทีเดียวเยอะ ไปจนถึงดื่มน้ำแข็งจัด

ลำไยไม่ใช่แค่ผลไม้หวาน แต่แพทย์แผนจีนยกย่องว่าช่วยบำรุงเลือด บำรุงลมปราณ แก้นอนไม่หลับ และเสริมความจำ มาดูวิธีกินที่ถูกต้องกัน

แป้งสาคูกวาวเครือขาวมีสาร Phytoestrogen ช่วยปรับฮอร์โมน บำรุงผิว และดูแลสุขภาพสตรีได้จริง แต่ต้องกินอย่างไรให้ถูกวิธีและปลอดภัย

ความเครียดเรื้อรังไม่ใช่แค่เรื่องของจิตใจ แต่ส่งผลต่อหัวใจและร่างกายทั้งระบบ มาดูสัญญาณเตือนและวิธีรับมือที่ได้ผลจริง

เต้าหู้ดีต่อสุขภาพจริง แต่ไม่ใช่ทุกคน! 4 กลุ่มที่ต้องระวังการกินเต้าหู้ ได้แก่ โรคไต เก๊าท์ นิ่วในไต และแพ้ถั่วเหลือง อ่านก่อนกินทุกวัน